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体力づくり

最近全く運動をしていなかったので、体力づくりと
シェイプアップのために、以前自宅から徒歩30秒のところに
見つけた市役所にあるトレーニングジムに行ってきましたパンチ
規模は小さいですが、新しく、一通りのマシーンとスタジオ、
プールがありました。

インストラクターのお兄さんにマシーンの使い方などを教えてもらい、
いざ出陣。まずは、身体をならそうとストレッチを始めたのですが、
いたたたた・・・身体が痛いしくしく
あまりの硬さにびっくり!!
ストレッチするつもりが全然身体がほぐれません。
30分かけて、少しずつほぐしていき、その後はマシーンを使って、
1時間ほど汗を流しました汗

昔スポーツをしていたので、結構体力には自信があったのですが、
自分を思っていたよりも、身体がさびてきていてショック・・・でしたぎょ
でも、これを機会に健康的でしなやかな身体にしていこうと思います音符


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浜日記 : 12:16 : comments (x) : trackback (x)
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